RIOの日記

ジョギングダイエットの有効な方式についてです。

ウォーキングやジョギングは気分転換になってきます。

ダイエットにジョギングをする場合は、やる気の維持のためにも減量するための走りをしたいものです。

ジョギングダイエットをおこなう場合は、どういうような走行スタイルがダイエットにいいかをかんがえる事です。

みなさん、( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー！
今、朝からてんてこまいです。
エステティックサロンにいきたいなぁと吟味しています。
TOKYO BDCはどうでしょうね？

そんでね、寿司食べてきました。
美味しかったー

16時に、神奈川県川崎市多摩区に行く予定です。

恵美ちゃんが風邪引いてたから、
うつらないように気をつけなきゃっ。

疲れたからザ・コーヒー 乳果オリゴ糖入りでも飲んで休憩しよっと。

コーヒーブレイク♪
ホネうれしいタブレットとわかめペプチドゼリー[紅茶風味]が美味しい♪

明々後日の日曜日に通販で買ったアイシャドウが来るんだよな。忘れないようにしないとね。

ここのところ、エストロゲニターを使うようになってからお肌が明るくなってきた気がします


明々後日は田村さんとSkypeで打ち合わせ予定です。

仕事も充実。楽しいです。

おーしまいっ！！！

読者様、おはよー。
今日の明け方、小田有紗ちゃんとキスをした夢を見て得した気持ちでした。

昨日は、長野県長野市は曇天だった。
今日は一週間ほど前から気になっていた、
てんぷら定食を、ともだちと一緒に食べに行こうっと。

おとといは遊園地でした。
お相手はギニアから来たお友達です。

では、雑用が片付いたら遊園地にでも行こうっと。

コーヒーブレイク♪
ペプチド生活とクラッシュタイプの蒟蒻畑ライトもも味が美味しい♪

麻美ちゃんったらいつもひどいんですよ。
うちに泊まるのはいいけど、マスカラ下地を勝手に持って行っちゃうんです＾＾
麻美ちゃんもオバジ使ってるんだよね。

おぉ、そういえば、オバジに勤めている麻美ちゃんが、
VCOマイルドソープを推してたの。
「すごく私に合っていました。」だって。


来週は麻美ちゃんと東京ディズニーランドにいくぞー(^^)ゞ

＿|￣|Σ∵:'、-=≡○ ｼｭﾎﾞｰﾝ

ひゃっほーい。

んじゃねー

みなさん、(○･∀-)ﾉコンチハ。
エステサロンに通おうかなぁと吟味しています。
ミュゼが良いと思うのですが・・・。
ミュゼとTBCとピュウベッロで迷います。

きのう、勇人さんの彼女さんに会わせてもらいました。
堀北真希みたいな綺麗な女性で目が飛び出しました(￣口￣)!!

もう少し後で、仄々する(^-^;)

今日のランチは何を食べようかな。
おさかなのソーセージ食べたいな。
でもリブロースステーキも食べたい。

では、雑用が片付いたら映画館にでも行くかな。

あ、そうそう、隆美ちゃんがキャリーバッグをゲットしたらしいです。
うらやましいな。

そういえば、もうすぐ隆美ちゃんの誕生日か。
美容クリームでも買ってあげようかな。

あ、そうそう、VCOマイルドソープを買いました。
隆美ちゃんがにきびがどんどん小さくなっていい感じですって言っていたので。


あさっては隆美ちゃんとニード・フォー・スピード カーボンしてあそびます。
カラオケも行きたいな。

そいじゃ、ありがとね。

みなさま、ぐっどいぶにん。
御苦労様です。
一昨日は朝からワンデイバランスミートボールを食べたのです。
うーん。ちょっと調子悪いかな。。。

昨日はコンパでした♪
岡村麻純似の美人な女性がいてめちゃ気分が良かったです＼(^O^)／

せっかくのオフなのに一郎くんは、アクチュアリーの勉強中で、
ぜんぜん構ってくれませぬ（＞＿＜）

DSは楽しいですね。今日はアバター THE GAMEやってます。

いまワールドダイレクトスタイルで40CARATS&525のリボン付 スカートを購入検討中です。
ワールドグループって有名ブランドばっかりですね。

通販で韓国コスメのチークを買ってみました。
今度良かったらレビューしますね。
チェコのは散々でしたがｗ

最近いいなと思うニキビケアが美シーサー。
ニキビが1週間くらいで良くなってきました。


明後日はたつやとアバター THE GAMEで対決です。
たつや負けねーぞ！ヽ(●⌒∇⌒●)ノ わーいｗ

そいじゃ、ありがとね。

読者様、こんちわ＾＾。
今、朝ご飯は醤油とんこつラーメンを食べたさ。
旨かったですよ。


そんでね、醤油とんこつラーメン食べてきました。
旨かったですよ。

9時に、東京都台東区に行こうかと考えています。

２週間前から、なぜか腰が痛いっす。
何でなんだー。

そんじゃ、雑用が片付いたらお買い物にでも行こうかと考えています。

コーヒーブレイク♪
ホネうれしいタブレットとクラッシュタイプの蒟蒻畑グレープフルーツ味が美味しい♪

先月かめちゃんと肩こり体操したんですが、ダメですね。
お互い年ですm( ＿ ＿)＿ばた
しばらく筋肉痛で大変でした。

昨日膝の調子が悪いので、
グルコサミン＆ＭＳＭが気になっています。
調べた結果日本文化センターのグルコサミンが良さげかな？


さて、今晩も安藤あいかが夢に出てくればいいな。

そいじゃ、ありがとね。

どもー。みなさま、ぐっども〜に〜ん。
この間は一郎くんが遊びに来てあそべる絵本 マインド テンで遊んだんだ。

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
昨日とは違って、今日は曇天です。

１０分くらいしたら、おとなしく過ごそう(≧▽≦)

今日のお昼ご飯は何食べるか考えなきゃ。
鮭フライ食べたいな。
でもえび天丼も食べたい。

ところでさ、ライブカメラ知ってます？
埼玉県さいたま市岩槻区の天気が世界中のパソコンで確認できるんですよ。

おぉ、そういえば、まみちゃんが口金 バッグを購入したんですって。
いいなぁ。

通販で韓国コスメのビューラーを買ってみました。
今度良かったらレビューしますね。
ネパールのは散々でしたがｗ

ここのところ、ジェニファーロペス　メイクアップウォレットを使うようになってからニキビも殆どできなくなって良い感じです


来月はひでちゃんとSkypeで打ち合わせ予定です。

仕事も充実。楽しいです。

え？もう時間だよっ。出かけてきます〜

グルコサミンなどの健康食品を購入して、手間をかけずに関節の痛みを改善しようとしている方がいます。

これまでの膝痛対策は、負荷を下げるため、食材別カロリー表を眺めて低カロリーの食事メニューを導き出したり、運動で脂肪を燃焼させるために水泳やウォーキングをせっせと行うことでダイエットして膝にかかる負担を軽くするという方法が一般でした。

今はダイエットの為の健康食品も豊富になっていますが、膝の関節成分であるコンドロイチンやグルコサミンといった成分をサプリメントで摂取するのが人気があるようです。

ドラッグストアやスーパーで手軽に購入できるだげなく、味や食感も工夫されて飲みやすくなりました。

世田谷自然食品の「グルグルグルグルグルコサミーン」というCMも耳に残っている方も多いでしょう。

通販番組などでグルコサミンサプリメントの紹介も多々みかけます。

一回ぶんの健康食品で得られるカロリー量も抑えられていますので、グルコサミンを摂取したからといって太ることはもちろんありません。

ちなみに「こうじゅん」というサプリが一時期売れましたがこれはヒアルロン酸含有でグルコサミンは入っていません。よって膝が軽くなることはありません。

NHKでとある教授？がヒアルロン酸を経口摂取しても分解されて体内でヒアルロン酸じゃなくなっちゃうので意味が無いといっていました。

騙されないようにしてくださいね。

みなさま、こんにちは。
只今、朝ご飯はチキンカツを食べたのです。
食べ過ぎて吐きそう・・


最近、毎週のように楽天でネット通販楽しんでます＾＾

アメダスでは晴れ時々曇りのち晴れだったんだけど。
気分わるっ。

一昨日はお散歩でした。
お相手はスロバキアから来たお友達です。

最近はドッジボールにはまってます。

一昨日まこちゃんが20万円もするパーティーバッグを買ってみたそうですΣ(￣□￣ノ)ノ　ﾄﾞﾋｬ-!
お金持ちですね。羨ましいな。

先週の木曜日にアンエラの日焼け止めを買いました。
結構良い感じですヽ(●⌒∇⌒●)ノ わーいｗ

あ、そうそう、イラクサシャンプーを買ってみました。
使用感は悪くないですね。


あさってにまこちゃんとTDLにお仕事のついでで行ってきますー

ひゃっほーい。デートみたいだー。

今日はここまで。

皆様、おはようございます。
エステサロンに通おうかなぁと検証しています。
ミュゼってどうなんだろう。
ミュゼとアドラーブルとエステティックミスパリで迷います。

昨日は仕事の記事書きで筆が進みましたv
昨日とは違って、今日はくもりです。

山本くんが風邪引いてたから、
うつらないように気をつけなきゃっ。

DSはおもしろいね。今日はザ☆歌謡ジェネレーションやってます。

先日山本くんとロフトベッドを見に行きました。
ロフトベッドもいいけど、気になったのはエアリーシェイプ＾＾

そういえば、もうすぐもえちゃんの誕生日か。
眉マスカラでも買ってあげようかな。

最近いいなと思うニキビケアがノンエー。
ニキビが1週間くらいで良くなってきました。


しあさってはかずやとザ☆歌謡ジェネレーションで対決です。
かずや負けねーぞ！＼(^O^)／

あらん？もう時間。仕事行ってきます〜